Как правильно качаться дома: важные советы и программы тренировок
Лучшие советы от наших главных специалистов. Как правило, основная цель домашних тренировок без инвентаря для мужчин — поддержание хорошей физической формы. Ведь накачать мощную мускулатуру, как у железного Арни, без тренажёров проблематично.
Цель плана: набор массы. Методы выполнения: раздельно. Продолжительность: около 2-х месяцев. А раз привыкает, то и эффективность тренировки снижается. Поэтому, однонедельную программу состоящую из одной недели есть смысл делать 2 месяца 3 - максимум.
- Упражнения на все группы мышц для мужчин
- Тренировки для Дома Leap Fitness Group.
- Регулярные физические упражнения являются ключом к снятию стресса и укреплению физического и психического здоровья. Людям, которые балансируют между личными и профессиональными обязанностями, часто не хватает времени, чтобы уделить внимание своей физической форме.
- Если у тебя нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься с персональным тренером, но ты поставил себе цель - накачаться дома, то помни о 5-ти основных правилах. Обязательно включай в свою программу кардиотренировки.
Домашний тренинг в родных стенах не так-то прост, как может показаться на первый взгляд. Даже не столь обширный набор спортивного инвентаря открывает широкие возможности для тренировок. Стоит выделить особый творческий подход к домашнему спорту, а также полную свободу действий и свободный полёт фантазии.
